Как работает самовнушение?

Цель самовнушения — не внушать себе новые установки, а осознать уже существующие и освободиться от их влияния.

Самовнушение – это всегда диалог. Диалог со своим Я. Или со своей системой ценностей, чтобы было еще понятнее.

Некоторые называют систему ценностей подсознанием. Это место действительно находится где-то “глубоко” и оттуда руководит реакциями и поведением человека, его чувствами и мыслями. 

Но весь секрет в том, что наша система ценностей реагирует одинаково как на внешние воздействия, так и на наше воображение, т.е. на воображаемые воздействия. Именно поэтому, возможно самовнушение, т.е. воздействие на себя через свое воображение.

При самовнушении человеку необходимо проговаривать внутри себя некоторые утверждения, также желательно эти утверждения как можно ярче визуализировать и после этого ждать реакции на них от своего Я.

Многие пренебрегают самовнушением, считая что это иллюзия не имеющая отношения к реальности. И это действительно так, самовнушение это фантазия. Но есть и нюанс. Он заключается в том, что наша реакция на эту фантазию вполне реальная. А главная задача самовнушения – получить реакцию!

Поэтому, при помощи самовнушения, человек может моделировать различные ситуации, которые в реальности с ним не происходят и видеть, какие у него при этом возникают реакции. Адаптироваться к ним, изучить их, понимать.

Это способ, не попадая в настоящие трудные и стрессовые ситуации, сымитировать их посредством своего воображения и натренировать и воспитать свои реакции на них, воспитать свою волю и выдержку.

Какие ситуации можно смоделировать через самовнушение?

Это ситуации тотальной зависимости от других людей. Для человека это самые стрессовые моменты в жизни, которые он должен преодолеть, иначе он не разовьется психически, не вырастит как личность. Начинать необходимо с зависимости от нескольких людей, затем постепенно переходить к зависимости от общества в целом.

Установки для самовнушения могут быть следующими:

“Этот человек мне очень нравится.”

“У него есть ряд достоинств: он спокойный, воспитанный, вежливый..”

“Эти достоинства очень важны.”

Если после таких утверждений вы получаете положительный эмоциональный отклик – внутреннее согласие с этими утверждениями, то переходите к следующему человеку.

Если после таких утверждений вы получаете отрицательный отклик от своего “сердца” (системы ценностей). То есть отрицательное ощущение. Ощущение того, что утверждения ложны и несправедливы и что я с ними не согласен. Необходимо вербализовать такой отклик – перевести его в слова. Следует задать себе следующие вопросы:

“С чем именно я не согласен?”

“Почему он мне не нравится?”

“Какие у него недостатки?”

После вербализации отрицательного отклика, необходимо его “отработать”. Т.е. оправдать отрицательные качества, нивелировать их, дискредитировать или обесценить. После успешно отработанного отрицательного отклика вы должны получить положительный эмоциональный отклик и можете переходить к следующему человеку.

Очень важно получать и отрабатывать именно отрицательные эмоциональные отклики. Они означают что глубоко в подсознании у вас скрыто бессознательное отрицательное отношение к человеку. И необходимо его осознать. Возможно, затем после практики самовнушения, отношение все равно останется отрицательным, но важно что оно будет уже осознанным. Будет не эмоционально отрицательным, а вы будете четко понимать причину своей негативной оценки.

После проработки нескольких человек необходимо провести аналогию со всеми остальными людьми и обобщить свой опыт. Через такое обобщение практикующий уже не просто получает эмоциональный отклик, а целиком меняет свою старую жизненную парадигму на новую – более совершенную. Но это уже более продвинутые этапы практики.

Результатом правильной практики самовнушения будет, во-первых, проявление реакций, осознание их. Во-вторых, выработки новой парадигмы существования в радикально стрессовых ситуациях.

blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий




 

Промо в Твиттере

Twitter января 15, 22:00
Для Навального нет альтернативы возвращениюВозвращение Алексея Навального в Россию – принципиальное политическое ре https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=51c711e1-9588-41d3-a7ad-5b3fd014852b

Twitter января 15, 21:00
«Глубже!». Начали за здравие и не поняли, как закончитьКажется, я установил личный рекорд по числу стираний предисл https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=07414659-7774-4d9f-948b-14e20c666298

Twitter января 15, 20:01
Алиэкспресс: коты, кошки и котята https://ift.tt/2LBRgC3

Twitter января 15, 20:00
Скудные развлечения карантинаНаш кружок продолжает тренироваться даже во время карантина, только в зуме. Сделали бе https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=60c5f636-4621-4f0a-9a1d-e3d34d4bb534

Twitter января 15, 19:40
Другое "Обыкновенное чудо"[more]Кто сыграл Медведя в «Обыкновенном чуде? Большинство сразу скажут – Александр Абдул https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=76285457-8656-4417-8089-fdb660361668

Twitter января 15, 19:20
«Покровские ворота» - фильм о мужском климаксебыло около 50 лет, поэтому в этом фильме каждому неприкаянному немоло https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ea2c1434-933e-42f7-a2d3-f6d3109f47dd

Twitter января 15, 19:01
Что сегодня говорят о русских бывшие враги «шурави» в Афганистане? https://ift.tt/39CSxke

Twitter января 15, 19:00
Прощай Xiaomi? Трамп внес эту компанию в черный списокПосле введения американских санкций китайская Huawei медленно https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=5aad2c3c-1f7f-407c-b2b0-410b7c350f69

Twitter января 15, 18:40
Снова про царское образование, пропаганду и монографии. 2. решение вопроса.продолжение к https://alan-a-skaz.livejo https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=dda70f9b-e961-404e-92a1-b68694b974b2

Twitter января 15, 18:20
Перспективы разблокирования ж/д линий в ЗакавказьеПочитал документы, которые родились во время позавчерашней встреч https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8dc02700-3894-4bc3-a941-1caaa93ce79f

Twitter января 15, 18:00
К выходу на сцену готовится вакцина Johnson&Johnson («родственник» ГамКовидВакЛайт)Не считая новостей о прогрессе в https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=aad1bb4e-5ea1-4429-8804-4a8c17e47469

Twitter января 15, 17:40
Mad Men Мне очень надо было найти большой сериал на замену « Бюролегенд» – похожее крутое качественное смотрилово. https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=46fe8109-2c41-47e0-8e61-5fb1ad8f361b

Twitter января 15, 17:28
RT @cherrymustdie: когда хочешь заглянуть в фандом одним глазком, а в итоге https://twitter.com/cherrymustdie/status/1349812574649462791/video/1

Twitter января 15, 17:28
@cherrymustdie Поздравляю, в топе твиттера с 356 ретвитами и 2 ответами на 3е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/cherrymustdie/status/1349812574649462791

Twitter января 15, 17:20
Комсомольск-на-Амуре. Часть 2: центр и ДзёмгиВ прошлой части рассказа о Городе Юности было много комсомольской рома https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=558ad80c-5464-49ad-a056-fbf0412a9197

Twitter января 15, 17:07
@Pers0naGrata Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 114 ретвитами и 2 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Pers0naGrata/status/1349976184583581698

Twitter января 15, 17:07
RT @Pers0naGrata: Наткнулась на публикацию акад. Сахарова. Потрясающе. В подавлении личности любым авторитетом - гос-вом, партией, вождём -…

Twitter января 15, 17:07
RT @eternalrailway: Сайт - достойний послідовник Миротворця. Тут буде документуватись вся новітня регіоналівсько-зеленська злочинна мразота…

Twitter января 15, 17:00
Вредные при коронавирусе продукты[more]Врач-терапевт, диетолог и кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева назва https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=20c1ef04-1235-4c5e-9b91-8e1d4f00a6bd

Twitter января 15, 16:45
@Christe_Christe Поздравляю, в топе твиттера с 182 ретвитами и 2 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Christe_Christe/status/1350090928493621248

follow me

Реклама