[5$] Миф 1. Похудеть легко. Стоит только захотеть.

Если бы все было так просто, вас бы окружали только худые и стройные. Потому, что похудеть хочет почти каждый, ну скорее каждАЯ. Хочет от всей души, всем сердцем так сказать. Но в тот момент, когда нужно сделать решающий выбор между невзрачным салатиком или плиткой черного шоколада с орешками система дает сбой. 

Если перейти на язык науки, то удовлетворение сиюминутной потребности в данный момент времени становится важнее призрачной далекой цели влезть в бикини на три размера меньше.

И это не то чтобы Ваша странность. Так работает мозг. Есть знаменитый "тест Маршмеллоу", когда деткам предлагали одну зефиринку со словами: "Если потерпишь 20 минут, я дам тебе вторую". Выходя из комнаты, ведущий направлялся в комнату наблюдения и смотрел на поведение испытуемого. Многие из этих детишек сьедали зефиринку быстрее чем ведущий доходил до комнаты наблюдения, хотя им четко обьясняли, что они могут получить две зефиринки, нужно просто подождать.

Если углубиться в науку, то можно поговорить о лимбической системе в мозге, которая отвечает за эмоции и толкает нас на такие поступки. А можно посмотреть на то, как некоторые детки справлялись с этим тестом. Им, например, предлагалось сосредоточиться не на вкусовых качествах зефира,  а на внешний вид: походе на облако, белого цвета, воздушное, гладкое на ощупь. Еще круче справлялись с этим тестом детки, которые на время прохождения теста не смотрели на зефир или убирали его под стол. 

А вот теперь вернемся к реалиям. Мы живем в мире соблазнов. На сладкую, калорийную пищу натыкаемся буквально на каждом шагу: в магазине, на кассе, на работе (с*ка коллега со своей печенькой), в общественном транспорте, кто-то нагло жрет мороженое у Вас перед глазами, кто-то из домочадцев притащил домой злополучный торт, мама напекла пирожков, бабушка с варениками прискакала и мы тут такие на диете. И что? И как? 

Это непросто. И я сейчас не лукавлю. Это только у фитоняшек в инстаграме все по красивым контейнерам и строгая дисциплина, которую они никогда не нарушают.

Картинка просто в тему, я сейчас ничего не рекомендую

На самом деле, у всех своя история. И контейнеры иногда остаются только сфотографированными, а за кадром сьеденая до последней крошки жаренная картошечка и торт бывает проскакивает, и дни рождения коллег не игнорируются. 

Просто кто-то умеет соблюдать баланс, хотя бы пресловутые 80/20, а кто-то соблюдает его, но только в 80% случаев ест бургер.

Поэтому, истина тут одна — у кого-то сила воли сильнее, у кого-то слабее. Кому-то никогда не хочется сладкого,  а кто-то ночью есть торт, для кого-то ограничения в еде — ерунда,  а для кого-то еда — единственная радость, ограничив которую, он теряет смысл жизни. Плюс чисто физиологические способности организма к похудению у всех разные. Я, к примеру, вес сбрасываю очень медленно, мой организм до последнего держит воду. Есть люди, которые наоборот худеют быстро, но при этом плохо набирают мышечную массу (это другая проблема и поверьте она тоже очень серьезная), бывают проблемы по части гормонов, бывают по части психики,  а бывает (чаще всего) кажется, что "ну вот ниче такого не ем,  а не худею".

Но одно могу сказать точно — похудеть непросто. Худеют только в одном случае, когда потребляют калорий меньше чем необходимо организму и тогда ему (организму) есть смысл вес сбрасывать, то есть жечь жир,  а иначе, он все получает извне и Вы либо просто держите вес, либо набираете (при профиците калорий). А насколько сложно похудеть зависит от того насколько вы способны выдержать ограничения, то есть, отказаться от сиюминутного удовольствия ради получения долгосрочных результатов. вот и вся математика.


blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



 

Promo в Твиттере

Twitter декабря 10, 02:35
[2$] Фигуристка Аделина Сотникова возбудит всех мужчин мира https://ift.tt/2PsYXGp

Twitter декабря 10, 02:35
[3$] Ад и треш сайтов знакомств с иностранцами https://ift.tt/2zPqc9q

Twitter декабря 10, 01:35
[1$] 25 требований желтых жилетов во Франции https://ift.tt/2rpcIwu

Twitter декабря 10, 00:35
Спасибо нашим олигархам, спасибо Чубайсу. https://ift.tt/2BZPXoZ

Twitter декабря 9, 23:15
[1$] Леся Кафельникова повторила образ Шэрон Стоун из "Основного инстинкта" - получилось ужасно https://ift.tt/2QLslwg

Twitter декабря 9, 21:35
[6$] С Лещенко все куда серьезнее, чем он рассказал поклонникам https://ift.tt/2B47sCP

Twitter декабря 9, 18:40
[4$] Звезды не могут побеждать https://ift.tt/2L6r9P3

Twitter декабря 9, 18:05
[8$] Идеальный муж – коррупционер https://ift.tt/2BYmGuV

Twitter декабря 9, 17:25
[4$] Как оголялись женщины в 30-е https://ift.tt/2G91BlF

Twitter декабря 9, 17:15
[1$] "Высоцкий был бы в стане врагов" https://ift.tt/2QeVosV

Twitter декабря 9, 17:10
[6$] Сайты знакомств - зло для женщин ? https://ift.tt/2ElY4OT

Twitter декабря 9, 16:55
[3$] Шарятся по карманам нищих людей https://ift.tt/2SzjmLY

Twitter декабря 9, 15:40
[2$] Новогодний маскарад в России https://ift.tt/2L4zhzq

Twitter декабря 9, 13:35
[1$] Голубой воришка Президент Украины Пётр Порошенко обратился к предстоятелю ка https://ift.tt/2EiJVSA

Twitter декабря 9, 13:35
[4$] Больше всего из умерших Топов ЖЖ жалко двоих https://ift.tt/2E9M8Pt

Twitter декабря 9, 13:35
[5$] Как и зачем Горбачёв создал дефицит продуктов? https://ift.tt/2ElHCyc

Twitter декабря 9, 12:40
[6$] Цифровой тоталитаризм со стороны международных корпораций https://ift.tt/2BZcZwd

Twitter декабря 9, 12:40
[9$] Стандартизация праздника (практически без политики). https://ift.tt/2L5K7VP

Twitter декабря 9, 12:05
[4$] Похоронили Этуша? Рановато https://ift.tt/2B3jOLt

Twitter декабря 9, 11:40
[3$] Морально изнасиловал https://ift.tt/2zPX4yB

Подпишись в Твиттере