[5$] Миф 1. Похудеть легко. Стоит только захотеть.

Если бы все было так просто, вас бы окружали только худые и стройные. Потому, что похудеть хочет почти каждый, ну скорее каждАЯ. Хочет от всей души, всем сердцем так сказать. Но в тот момент, когда нужно сделать решающий выбор между невзрачным салатиком или плиткой черного шоколада с орешками система дает сбой. 

Если перейти на язык науки, то удовлетворение сиюминутной потребности в данный момент времени становится важнее призрачной далекой цели влезть в бикини на три размера меньше.

И это не то чтобы Ваша странность. Так работает мозг. Есть знаменитый "тест Маршмеллоу", когда деткам предлагали одну зефиринку со словами: "Если потерпишь 20 минут, я дам тебе вторую". Выходя из комнаты, ведущий направлялся в комнату наблюдения и смотрел на поведение испытуемого. Многие из этих детишек сьедали зефиринку быстрее чем ведущий доходил до комнаты наблюдения, хотя им четко обьясняли, что они могут получить две зефиринки, нужно просто подождать.

Если углубиться в науку, то можно поговорить о лимбической системе в мозге, которая отвечает за эмоции и толкает нас на такие поступки. А можно посмотреть на то, как некоторые детки справлялись с этим тестом. Им, например, предлагалось сосредоточиться не на вкусовых качествах зефира,  а на внешний вид: походе на облако, белого цвета, воздушное, гладкое на ощупь. Еще круче справлялись с этим тестом детки, которые на время прохождения теста не смотрели на зефир или убирали его под стол. 

А вот теперь вернемся к реалиям. Мы живем в мире соблазнов. На сладкую, калорийную пищу натыкаемся буквально на каждом шагу: в магазине, на кассе, на работе (с*ка коллега со своей печенькой), в общественном транспорте, кто-то нагло жрет мороженое у Вас перед глазами, кто-то из домочадцев притащил домой злополучный торт, мама напекла пирожков, бабушка с варениками прискакала и мы тут такие на диете. И что? И как? 

Это непросто. И я сейчас не лукавлю. Это только у фитоняшек в инстаграме все по красивым контейнерам и строгая дисциплина, которую они никогда не нарушают.

Картинка просто в тему, я сейчас ничего не рекомендую

На самом деле, у всех своя история. И контейнеры иногда остаются только сфотографированными, а за кадром сьеденая до последней крошки жаренная картошечка и торт бывает проскакивает, и дни рождения коллег не игнорируются. 

Просто кто-то умеет соблюдать баланс, хотя бы пресловутые 80/20, а кто-то соблюдает его, но только в 80% случаев ест бургер.

Поэтому, истина тут одна — у кого-то сила воли сильнее, у кого-то слабее. Кому-то никогда не хочется сладкого,  а кто-то ночью есть торт, для кого-то ограничения в еде — ерунда,  а для кого-то еда — единственная радость, ограничив которую, он теряет смысл жизни. Плюс чисто физиологические способности организма к похудению у всех разные. Я, к примеру, вес сбрасываю очень медленно, мой организм до последнего держит воду. Есть люди, которые наоборот худеют быстро, но при этом плохо набирают мышечную массу (это другая проблема и поверьте она тоже очень серьезная), бывают проблемы по части гормонов, бывают по части психики,  а бывает (чаще всего) кажется, что "ну вот ниче такого не ем,  а не худею".

Но одно могу сказать точно — похудеть непросто. Худеют только в одном случае, когда потребляют калорий меньше чем необходимо организму и тогда ему (организму) есть смысл вес сбрасывать, то есть жечь жир,  а иначе, он все получает извне и Вы либо просто держите вес, либо набираете (при профиците калорий). А насколько сложно похудеть зависит от того насколько вы способны выдержать ограничения, то есть, отказаться от сиюминутного удовольствия ради получения долгосрочных результатов. вот и вся математика.


blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Облако тэгов

Не отображать

 

Promo в Твиттере

Twitter июня 19, 07:22
[4$] Dobovo. com, квартирное кидалово Киева https://ift.tt/2llvS3g

Twitter июня 19, 06:17
[2$] Дно ЖЖ Открывая изредка топ ЖЖ, я всегда убеждаюсь, что сейчас вокр https://ift.tt/2ljUSIk

Twitter июня 19, 05:17
[4$] Как анализом на Кипре бюджет наполняют https://ift.tt/2K3FjlP

Twitter июня 19, 04:57
[3$] Потеря потерь в отпуске. Если Вы не... https://ift.tt/2K2qIHi

Twitter июня 19, 00:54
О заказчиках девальвации рубля https://ift.tt/2ypCuXI

Twitter июня 18, 23:49
[1$] Почему мы переезжаем? https://ift.tt/2lgPoOk

Twitter июня 18, 22:49
[1$] Двойственность: хрупкость и внутренняя сила https://ift.tt/2t8BlP4

Twitter июня 18, 22:49
[2$] Путин умывает руки. Обращаться к президенту преждевременно https://ift.tt/2ylVdmS

Twitter июня 18, 22:19
Мертвецы шагают по России https://ift.tt/2I0PWkh

Twitter июня 18, 21:24
[2$] Знакомьтесь – лебездунья ) https://ift.tt/2MBsfTd

Twitter июня 18, 20:19
[6$] Почему поссорятся Владимир Владимирович с Александром Григорьевичем https://ift.tt/2K0B1vI

Twitter июня 18, 17:49
[1$] Генерал Манвел Григорян. Армяне в шоке. https://ift.tt/2MyIsZk

Twitter июня 18, 17:49
[21$] Оплата по прейскуранту. https://ift.tt/2JVrJha

Twitter июня 18, 13:44
Жадность фраера сгубила... https://ift.tt/2I0kHpz

Twitter июня 18, 12:44
[10$] Учителя жалуются: «Меня пинают, бьют, харкают» https://ift.tt/2JZQ3BS

Twitter июня 18, 11:44
[7$] Как остановить "СП-2"? Истерика вокруг российского газа https://ift.tt/2I2mISk

Twitter июня 18, 10:19
[4$] Нужно или не нужно выражать все свои чувства? https://ift.tt/2ljn91w

Twitter июня 18, 10:19
Похоже Россией управляют рептилоиды??? https://ift.tt/2ygMp1E

Twitter июня 18, 10:19
[5$] Раскрутка своего жж. Новая идея https://ift.tt/2ykgWvE

Twitter июня 18, 08:44
[5$] Беспилотники США у границ России как дома https://ift.tt/2HYwN2k

Подпишись в Твиттере