[5$] Миф 1. Похудеть легко. Стоит только захотеть.

Если бы все было так просто, вас бы окружали только худые и стройные. Потому, что похудеть хочет почти каждый, ну скорее каждАЯ. Хочет от всей души, всем сердцем так сказать. Но в тот момент, когда нужно сделать решающий выбор между невзрачным салатиком или плиткой черного шоколада с орешками система дает сбой. 

Если перейти на язык науки, то удовлетворение сиюминутной потребности в данный момент времени становится важнее призрачной далекой цели влезть в бикини на три размера меньше.

И это не то чтобы Ваша странность. Так работает мозг. Есть знаменитый "тест Маршмеллоу", когда деткам предлагали одну зефиринку со словами: "Если потерпишь 20 минут, я дам тебе вторую". Выходя из комнаты, ведущий направлялся в комнату наблюдения и смотрел на поведение испытуемого. Многие из этих детишек сьедали зефиринку быстрее чем ведущий доходил до комнаты наблюдения, хотя им четко обьясняли, что они могут получить две зефиринки, нужно просто подождать.

Если углубиться в науку, то можно поговорить о лимбической системе в мозге, которая отвечает за эмоции и толкает нас на такие поступки. А можно посмотреть на то, как некоторые детки справлялись с этим тестом. Им, например, предлагалось сосредоточиться не на вкусовых качествах зефира,  а на внешний вид: походе на облако, белого цвета, воздушное, гладкое на ощупь. Еще круче справлялись с этим тестом детки, которые на время прохождения теста не смотрели на зефир или убирали его под стол. 

А вот теперь вернемся к реалиям. Мы живем в мире соблазнов. На сладкую, калорийную пищу натыкаемся буквально на каждом шагу: в магазине, на кассе, на работе (с*ка коллега со своей печенькой), в общественном транспорте, кто-то нагло жрет мороженое у Вас перед глазами, кто-то из домочадцев притащил домой злополучный торт, мама напекла пирожков, бабушка с варениками прискакала и мы тут такие на диете. И что? И как? 

Это непросто. И я сейчас не лукавлю. Это только у фитоняшек в инстаграме все по красивым контейнерам и строгая дисциплина, которую они никогда не нарушают.

Картинка просто в тему, я сейчас ничего не рекомендую

На самом деле, у всех своя история. И контейнеры иногда остаются только сфотографированными, а за кадром сьеденая до последней крошки жаренная картошечка и торт бывает проскакивает, и дни рождения коллег не игнорируются. 

Просто кто-то умеет соблюдать баланс, хотя бы пресловутые 80/20, а кто-то соблюдает его, но только в 80% случаев ест бургер.

Поэтому, истина тут одна — у кого-то сила воли сильнее, у кого-то слабее. Кому-то никогда не хочется сладкого,  а кто-то ночью есть торт, для кого-то ограничения в еде — ерунда,  а для кого-то еда — единственная радость, ограничив которую, он теряет смысл жизни. Плюс чисто физиологические способности организма к похудению у всех разные. Я, к примеру, вес сбрасываю очень медленно, мой организм до последнего держит воду. Есть люди, которые наоборот худеют быстро, но при этом плохо набирают мышечную массу (это другая проблема и поверьте она тоже очень серьезная), бывают проблемы по части гормонов, бывают по части психики,  а бывает (чаще всего) кажется, что "ну вот ниче такого не ем,  а не худею".

Но одно могу сказать точно — похудеть непросто. Худеют только в одном случае, когда потребляют калорий меньше чем необходимо организму и тогда ему (организму) есть смысл вес сбрасывать, то есть жечь жир,  а иначе, он все получает извне и Вы либо просто держите вес, либо набираете (при профиците калорий). А насколько сложно похудеть зависит от того насколько вы способны выдержать ограничения, то есть, отказаться от сиюминутного удовольствия ради получения долгосрочных результатов. вот и вся математика.


blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Облако тэгов

Не отображать

 

Promo в Твиттере

Twitter сентября 23, 12:02
[3$] В Сирии началась движуха. Что происходит? https://ift.tt/2OMs6wU

Twitter сентября 23, 11:37
Из жизни идиотов В Турции за отказ от секса девушку изувечили так, что её не https://ift.tt/2PX2RIe

Twitter сентября 23, 10:02
[7$] Нас обложили со всех сторон, но выход всегда есть https://ift.tt/2Dq1iRN

Twitter сентября 23, 09:37
[3$] Почему земляне до сих пор не на Луне? https://ift.tt/2puDtOU

Twitter сентября 23, 08:32
арабы, евреи... кто прав объективно? https://ift.tt/2pxWY9f

Twitter сентября 23, 06:30
Реально страшная информация про Вконтакте. https://ift.tt/2xwR50C

Twitter сентября 23, 05:30
[2$] В сердце образ застыл,ностальгией в сласть упиваясь,не сожалей кем и где был,живи... https://ift.tt/2PVY8XC

Twitter сентября 23, 05:30
[4$] Мышебратья Историческая практика показывает, ежели Россия- матушка кому https://ift.tt/2O0nPZG

Twitter сентября 23, 05:01
[1$] Как выглядит личная жизнь 43-летнего мужчины, которого бросила жена https://ift.tt/2xzYxYM

Twitter сентября 23, 00:10
В парке Братеевская пойма есть бейсбольный стадион https://ift.tt/2xFLCE1

Twitter сентября 22, 22:35
[1$] Графоманство После того, как журналистов "Новой газеты" изобличили в жела https://ift.tt/2PWj4O4

Twitter сентября 22, 21:00
Кто ответит за слёзы старика? https://ift.tt/2xEpjQ3

Twitter сентября 22, 19:30
[3$] Зачем еноты ползают по стенам? https://ift.tt/2PXmDDv

Twitter сентября 22, 17:30
[6$] Как должен работать красный губернатор https://ift.tt/2PVOYtQ

Twitter сентября 22, 17:00
[3$] Как у нас в Беларуси повышали пенсионный возраст https://ift.tt/2OJGbLx

Twitter сентября 22, 15:00
[4$] Пока жив хоть один русский, Родину мы вам не отдадим! https://ift.tt/2xGA8jr

Twitter сентября 22, 14:00
[5$] История пенсионерки и 33-летнего священника https://ift.tt/2QOuSDj

Twitter сентября 22, 13:31
[4$] Трамп - НАШ! Вот сколько Путин пытался-пытался и кто бы подумал, что подм https://ift.tt/2xHNbBp

Twitter сентября 22, 12:05
[6$] Через простыни- к звездам, как Батька старика Кабаева обскакал https://ift.tt/2NZpnDe

Twitter сентября 22, 10:05
[4$] Кто в мире хозяин или почему будет дешеветь нефть? https://ift.tt/2xtK9kU

Подпишись в Твиттере