[3$] Проверяем свои (и не свои тоже) личностные границы. Поправляем

Нарушения в личных отношениях, в семье, между супругами, с детьми, с родителями – следствие дисфункциональности вашей семейной системы. Нарушенные, неточные, взломанные личные границы – причина этой дисфункцональности. Мало того, что нарушенные границы – это неприятно, больно, это еще и деструктивно для семейной системы и ставит ее существование под угрозу, или тянет за собойнездоровые последствия (в т.ч. и в физиологическом плане) для ее членов.
Как проверить свои личные границы, как их поправить, как обнаружить дисбаланс в личных границах и как их исправлять - это можно сделать по опредеоенным критериям ниже.

Границы личности

Как мы можем проявить свои границы перед другими:
-При помощи речи выразить то что мы хотим, во что верим и т.п.
-При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле)
-При помощи последовательности (сказал -сделал)
-При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела)
Несколько принципов описывающих, как границы личности работают:
- принцип «Что посеешь, то и пожнешь». Вы оставляете за собой право не общаться или ограничить общение с тем , кто плохо к вам относится
- принцип ответственности. Все что происходит внутри ваших границ, ваши чувства, мысли, желания, стремления -находятся под вашей личной ответсвенностью. Больше за это никто не несет никакой ответственности
- принцип силы – находить силы признавать проблемы в своих границах и исправлять их по мере обнаружения.
- принцип уважения – не проникновение в чужие границы. Если Вы откажетесь вламываться к другим, и люди будут вламываться к вам реже
- принцип ложной мотивации - нужно осознавать, что психика может находить ложные причины не строить границ. Например, "Если я буду говорить людям "нет", то они не будут со мной общаться. Будут обо мне плохо думать."
- принцип проактивности – людей с только что установленными границами обычно прорывает. Они начинают высказывать свое мнение, могут вести себя агрессивно, напористо. Этот период отступает после того как границы окрепнут и человек почувствует внутри них себя в безопасности.
- принцип зависти – когда человек смотрит на других как им все удалось и как у них все хорошо, он слишком далеко ставит свои границы, стремясь к недостижимому. В итоге его личность не в состоянии заполнить все пространство и человек чувствует внутри себя "черную дыру" в которую "улетают" все чувства и энергия.
- принцип активности – для того, чтобы поддерживать здоровые границы и развивать их необходима некоторая социальная активность и работа над с собой. Брошенные без внимания границы опять начинают хиреть и проламываться другими.
- принцип демонстрации – демонстрируя другим свои границы вы показываете окружающим себя и снижаете возможность случайных набегов на свою территорию по неосторожности.
Взято у gutta_honey

blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Облако тэгов

 

Promo в Твиттере

Twitter июня 25, 01:33
[1$] О новом лице и глобальном бренде «путинской» России https://ift.tt/2yGhdsW

Twitter июня 25, 00:13
[4$] "Никогда...Пара-ра-рам-пам-пам-пам-пам...Никогда!" https://ift.tt/2tAouob

Twitter июня 24, 23:38
Слепаков извинился Семён Слепаков, известный своими провокационными песнями, и https://ift.tt/2yDrTbF

Twitter июня 24, 22:38
[6$] А вы говорите - пенсионный возраст не надо повышать https://ift.tt/2IrGoyW

Twitter июня 24, 20:33
[9$] "Таких, как Собянин, поискать надо" https://ift.tt/2MStvSd

Twitter июня 24, 20:03
[6$] «Забавно построить мечеть» https://ift.tt/2lxMapW

Twitter июня 24, 20:03
[7$] На всякий случай попрощаемся... https://ift.tt/2yDAqLU

Twitter июня 24, 18:33
[5$] Мой выходной - Как провел выходной?За завтраком мне было объявлено: "мы с https://ift.tt/2KmrAXG

Twitter июня 24, 17:03
[14$] Игра «Помиловать Сенцова». Следующий уровень – «High Level» https://ift.tt/2tnxVIG

Twitter июня 24, 15:33
[4$] Жертвы Алых парусов Просто дикари и стадо, иначе я не могу назвать людей, которы https://ift.tt/2tsCIs4

Twitter июня 24, 14:33
[9$] 1XBET — заблокировано в интернете / открыто по всей России https://ift.tt/2Kixysl

Twitter июня 24, 12:43
[1$] Окончательно опустившийся Семен Слепаков. Новый клип, 24 июня https://ift.tt/2KjY9Sv

Twitter июня 24, 09:08
[3$] Как правильно игнорить парня? https://ift.tt/2KdDlMv

Twitter июня 24, 07:33
[6$] Билайн - не рулит. В отличии от Сбербанка. https://ift.tt/2ltXsv7

Twitter июня 24, 07:33
[5$] Переформатированный позор трагедии 22 июня. https://ift.tt/2yJ54Ui

Twitter июня 24, 06:33
[4$] Не могу жить без пива https://ift.tt/2Kg82Ei

Twitter июня 24, 05:33
[3$] Абалак - сказочный городок в суровой Сибири https://ift.tt/2K2JvmB

Twitter июня 24, 04:03
Россиянам денег не надо! На НТВ бодро рассказывают про то, как хорошо повысить пенсионный возраст https://ift.tt/2yEs32I

Twitter июня 24, 02:03
[1$] Собянин ушел. Что после него осталось? https://ift.tt/2yIIScW

Twitter июня 24, 01:33
О вопиющем провале России в самом святом https://ift.tt/2KfeN5P

Подпишись в Твиттере