[2$] 5 важных условий успеха...

...чего бы то ни было. От похудения — до глобальных перемен в жизни. Можно долго искать обходные пути, магические решения, но все довольно просто:

1. Настройтесь на то, что легко не будет. 

Дискомфорт будет всего. Это важное условие перемен. Если вы учитесь чему-то новому, то что-то дается легко,  а что-то труднее. Если вы худеете — это в чем-то ограничения (да, удобные (для кого как) для вас, но все равно дискомфортные). Если вы начинаете новое дело — это и стресс,  и страх, и куча непредвиденных обстоятельств, которые все время нужно преодолевать. Поэтому, важно сразу уяснить — легко не будет, но это того стоит. 

2. Систематичность и постепенность.

Я не люблю выражение о том, что "если не можешь идти к своей мечте, тогда ползи к ней, лежи в ее направлении и так далее". По мне это прокрастинация. 

Мне больше нравится настраиваться на то, что нужно делать. На то, что "чтобы плавать, нужно плавать" и не "с понедельника",  а каждый день. И когда не хочется и когда сложно втиснуть в график.

К примеру, у меня три силовых и три кардио в неделю. Но вчера у меня был 15-часовой перелет. Прилетела я в пять утра, встала в три. Целый день гуляла, приходила в себя,  а в пять вечера через "не могу" пошла на силовую. С мыслью о том, что если будет совсем никак, то уйду. В итоге — 50 минут силовая, полностью. И 30 минут кардио. 

Я по себе знаю. Что если начинаешь нарушать систему — валиться все. У меня первый звоночек — начинаю переедать. 

Но, вводила я все это постепенно и систематично. А не сразу 2 тренировки в день. Будьте разумны. Начинайте с малого, но постоянно.

Второй пример, иностранный язык. Моя знакомая учила армянский язык так: ее муж каждый понедельник писал ей 10 новых слов — она их заучивала. А когда дошло до 2000 слов, она спокойно заговорила. Системность и постепенность.

3. Ищите наставников, помощников и единомышленников.

Сразу на примере: тренировки и планы питания можно составлять и самому. КБЖУ рассчитать большого ума не стоит, но! Вначале, лучше бы, чтобы план тренировок у вас был и меню было составлено на день, неделю вперед. 

Потому, что придерживаться системы легче, когда все ходы записаны. Вы легче заставите себя потренироваться, когда вы знаете что конкретно вам нужно сделать. Вы меньше будете срываться на сладкое и другие перекусы, когда будете системно сбалансированно питаться.

Поэтому, если вам могут с этим помочь — обратитесь за помощью. Ищите единомышленников в том, чем вы занимаетесь. Мне, как вы понимаете, интересны люди, которые ведут здоровый образ жизни. Я еще и много путешествую и увлекаюсь совершенствованием городской архитектуры. Когда находишь своих людей в том, чем ты занимаешься, намного легче и интересней.

Система не делает вас негибким, она делает вас дисциплинированным.

4. Поменяйте свой взгляд на неудачи.

Для многих неудачи — это провал. Для меня — дно, от которого я отталкиваюсь. НО! Лучше до этого дна не доходить. Оказались в яме — для начала прекращайте копать. Я этому годы училась. 

Оказалось, если посмотреть по сторонам, то можно увидеть из чего эта яма состоит и выгрести из нее будет намного проще. Кризисы, неудачи — это всегда новые возможности, еще один повод посмотреть на себя со стороны и определиться что идет не так. Не пренебрегайте,  а скорее внимательно относитесь к таким моментам. Они вас многому научат, большему чем многие победы. Поверьте пока на слово, вы скоро в этом убедитесь.

5. Живите сбалансированной жизнь. Уже сейчас.

Жизнь не может состоять только из перемен. Вы не будете успевать к ним адаптироваться. К тому же, в погоне за "лучшей версией себя", вы не просто теряете себя, а сносите личность, которая строилась годами. Найдите баланс. 

К тому же, не ждите когда перемены ворвутся в вашу жизнь, живите с ними уже сейчас. Это самый лучший способ приблизить их. Счастье не в изменениях, а в ощущениях от этих изменений. Постоянный взгляд на горизонт — это ошибка. Горизонт — это воображаемая линия, отдаляющаяся по мере приближения.


Этот пост вторая часть. Первая часть лежит тут.

blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



 

Promo в Твиттере

Twitter апреля 20, 12:38
[11$] Войны и интервенции США: полный список https://ift.tt/2HjZUOo

Twitter апреля 20, 12:08
[4$] Неожиданный поворот в расследовании сирийского происшествия https://ift.tt/2HPcHcy

Twitter апреля 20, 10:38
[7$] Почему моральные уроды так любят Навального https://ift.tt/2HdAxBL

Twitter апреля 20, 10:08
[6$] Как спекулянты зарабатывают на билетах ЧМ 2018 по футболу https://ift.tt/2HdsCAb

Twitter апреля 20, 06:09
[1$] Скорая помощь "заставила" стыдится Маргариту Симоньян https://ift.tt/2JdwKRA

Twitter апреля 20, 05:43
[6$] Есть ли жизнь в ЖЖ без говноботов https://ift.tt/2JZEW9a

Twitter апреля 20, 04:43
[2$] Мэри Поппинс без белья https://ift.tt/2qHFbwT

Twitter апреля 20, 04:08
Елена Захарова, Юлия Пересильд, Елена Максимова или Людмила Гурченко? https://ift.tt/2HAJ6pI

Twitter апреля 20, 03:53
[6$] Юные Путинцы           Народные штурмовые отряд https://ift.tt/2HQEedK

Twitter апреля 20, 02:06
[4$] По-настоящему адский запах https://ift.tt/2qL3P06

Twitter апреля 20, 02:06
[1$] О мощной ответке Вашингтону за всё https://ift.tt/2F2WeOW

Twitter апреля 20, 00:36
Садисты и демагоги как два необходимых элемента путинской системы https://ift.tt/2K1YBFh

Twitter апреля 19, 22:36
[1$] Сверх успешный бизнес. Лайфхак https://ift.tt/2vtDUin

Twitter апреля 19, 22:06
[7$] Разрыв авиасообщения с США https://ift.tt/2K2zuSG

Twitter апреля 19, 20:36
[5$] Никита Михалков пожалел, что он не Харви Вайнштейн https://ift.tt/2HLfW4z

Twitter апреля 19, 20:36
[12$] Культики личности: Сахаров https://ift.tt/2F1xir0

Twitter апреля 19, 19:36
[10$] Президент Армении Серж Саргсян сравнил армянский народ со стадом баранов. Опрос. https://ift.tt/2HAfYP2

Twitter апреля 19, 18:36
[6$] Ахахахаха!!! Телеграм против Роскомнадзора! https://ift.tt/2qLDn61

Twitter апреля 19, 18:36
[9$] Кража в Живом Журнале. Вор интеллектуальной собственности - неполноценная божья коровка https://ift.tt/2HcQQyB

Twitter апреля 19, 16:41
[27$] Павел Сорокин - победитель «Лидеров России» или «шестеренка» министра Новака? https://ift.tt/2qJrBZy

Подпишись в Твиттере