[2$] 5 важных условий успеха...

...чего бы то ни было. От похудения — до глобальных перемен в жизни. Можно долго искать обходные пути, магические решения, но все довольно просто:

1. Настройтесь на то, что легко не будет. 

Дискомфорт будет всего. Это важное условие перемен. Если вы учитесь чему-то новому, то что-то дается легко,  а что-то труднее. Если вы худеете — это в чем-то ограничения (да, удобные (для кого как) для вас, но все равно дискомфортные). Если вы начинаете новое дело — это и стресс,  и страх, и куча непредвиденных обстоятельств, которые все время нужно преодолевать. Поэтому, важно сразу уяснить — легко не будет, но это того стоит. 

2. Систематичность и постепенность.

Я не люблю выражение о том, что "если не можешь идти к своей мечте, тогда ползи к ней, лежи в ее направлении и так далее". По мне это прокрастинация. 

Мне больше нравится настраиваться на то, что нужно делать. На то, что "чтобы плавать, нужно плавать" и не "с понедельника",  а каждый день. И когда не хочется и когда сложно втиснуть в график.

К примеру, у меня три силовых и три кардио в неделю. Но вчера у меня был 15-часовой перелет. Прилетела я в пять утра, встала в три. Целый день гуляла, приходила в себя,  а в пять вечера через "не могу" пошла на силовую. С мыслью о том, что если будет совсем никак, то уйду. В итоге — 50 минут силовая, полностью. И 30 минут кардио. 

Я по себе знаю. Что если начинаешь нарушать систему — валиться все. У меня первый звоночек — начинаю переедать. 

Но, вводила я все это постепенно и систематично. А не сразу 2 тренировки в день. Будьте разумны. Начинайте с малого, но постоянно.

Второй пример, иностранный язык. Моя знакомая учила армянский язык так: ее муж каждый понедельник писал ей 10 новых слов — она их заучивала. А когда дошло до 2000 слов, она спокойно заговорила. Системность и постепенность.

3. Ищите наставников, помощников и единомышленников.

Сразу на примере: тренировки и планы питания можно составлять и самому. КБЖУ рассчитать большого ума не стоит, но! Вначале, лучше бы, чтобы план тренировок у вас был и меню было составлено на день, неделю вперед. 

Потому, что придерживаться системы легче, когда все ходы записаны. Вы легче заставите себя потренироваться, когда вы знаете что конкретно вам нужно сделать. Вы меньше будете срываться на сладкое и другие перекусы, когда будете системно сбалансированно питаться.

Поэтому, если вам могут с этим помочь — обратитесь за помощью. Ищите единомышленников в том, чем вы занимаетесь. Мне, как вы понимаете, интересны люди, которые ведут здоровый образ жизни. Я еще и много путешествую и увлекаюсь совершенствованием городской архитектуры. Когда находишь своих людей в том, чем ты занимаешься, намного легче и интересней.

Система не делает вас негибким, она делает вас дисциплинированным.

4. Поменяйте свой взгляд на неудачи.

Для многих неудачи — это провал. Для меня — дно, от которого я отталкиваюсь. НО! Лучше до этого дна не доходить. Оказались в яме — для начала прекращайте копать. Я этому годы училась. 

Оказалось, если посмотреть по сторонам, то можно увидеть из чего эта яма состоит и выгрести из нее будет намного проще. Кризисы, неудачи — это всегда новые возможности, еще один повод посмотреть на себя со стороны и определиться что идет не так. Не пренебрегайте,  а скорее внимательно относитесь к таким моментам. Они вас многому научат, большему чем многие победы. Поверьте пока на слово, вы скоро в этом убедитесь.

5. Живите сбалансированной жизнь. Уже сейчас.

Жизнь не может состоять только из перемен. Вы не будете успевать к ним адаптироваться. К тому же, в погоне за "лучшей версией себя", вы не просто теряете себя, а сносите личность, которая строилась годами. Найдите баланс. 

К тому же, не ждите когда перемены ворвутся в вашу жизнь, живите с ними уже сейчас. Это самый лучший способ приблизить их. Счастье не в изменениях, а в ощущениях от этих изменений. Постоянный взгляд на горизонт — это ошибка. Горизонт — это воображаемая линия, отдаляющаяся по мере приближения.


Этот пост вторая часть. Первая часть лежит тут.

blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Облако тэгов

Не отображать

 

Promo в Твиттере

Twitter сентября 23, 17:07
[4$] Замечательный мужик вывез бабу в Геленджик https://ift.tt/2xz1rNE

Twitter сентября 23, 15:37
Компьютер был создан в СССР, русским учёным А.А. Гороховым https://ift.tt/2pvIWFb

Twitter сентября 23, 14:07
[2$] Официантка в Германии зарабатывает за две недели больше, чем россиянин за целый год https://ift.tt/2QSKDcq

Twitter сентября 23, 14:07
[3$] Пьяные и голые Как известно, летом российские туристические места типа Сочи https://ift.tt/2xK9tCy

Twitter сентября 23, 12:02
[3$] В Сирии началась движуха. Что происходит? https://ift.tt/2OMs6wU

Twitter сентября 23, 11:37
Из жизни идиотов В Турции за отказ от секса девушку изувечили так, что её не https://ift.tt/2PX2RIe

Twitter сентября 23, 10:02
[7$] Нас обложили со всех сторон, но выход всегда есть https://ift.tt/2Dq1iRN

Twitter сентября 23, 09:37
[3$] Почему земляне до сих пор не на Луне? https://ift.tt/2puDtOU

Twitter сентября 23, 08:32
арабы, евреи... кто прав объективно? https://ift.tt/2pxWY9f

Twitter сентября 23, 06:30
Реально страшная информация про Вконтакте. https://ift.tt/2xwR50C

Twitter сентября 23, 05:30
[2$] В сердце образ застыл,ностальгией в сласть упиваясь,не сожалей кем и где был,живи... https://ift.tt/2PVY8XC

Twitter сентября 23, 05:30
[4$] Мышебратья Историческая практика показывает, ежели Россия- матушка кому https://ift.tt/2O0nPZG

Twitter сентября 23, 05:01
[1$] Как выглядит личная жизнь 43-летнего мужчины, которого бросила жена https://ift.tt/2xzYxYM

Twitter сентября 23, 00:10
В парке Братеевская пойма есть бейсбольный стадион https://ift.tt/2xFLCE1

Twitter сентября 22, 22:35
[1$] Графоманство После того, как журналистов "Новой газеты" изобличили в жела https://ift.tt/2PWj4O4

Twitter сентября 22, 21:00
Кто ответит за слёзы старика? https://ift.tt/2xEpjQ3

Twitter сентября 22, 19:30
[3$] Зачем еноты ползают по стенам? https://ift.tt/2PXmDDv

Twitter сентября 22, 17:30
[6$] Как должен работать красный губернатор https://ift.tt/2PVOYtQ

Twitter сентября 22, 17:00
[3$] Как у нас в Беларуси повышали пенсионный возраст https://ift.tt/2OJGbLx

Twitter сентября 22, 15:00
[4$] Пока жив хоть один русский, Родину мы вам не отдадим! https://ift.tt/2xGA8jr

Подпишись в Твиттере