[1$] Как связаны ваша личная самооценка, отношения с партнером и тип личностной привязанности

Проблема, при которой личность испытывает сложности в создании отношений, или испытывает дискомфорт, тревожность в существующих отношениях, может быть связана со сформированным в самом раннем детстве типом личностной привязанности и, возможно, даже с генетическими причинами. Можно ли изменить свой "изначальный" тип привязанности? Спойлер – если очень захотеть, то можно и в космос улететь. Подробнее – ниже.

Определите свою самооценку (позитивная, негативная), а так же охарактеризуйте одним словом свои отношения с партнером. В табличке вы увилите свой тип привязанности, соответсвующую своей самооценке и характеру отношений. Естественно, эта зависимость работает и наоборот. От типа самооценки и вашего отношения к партнеру зависит тип привязанности к партнеру, т.е качественные характеристики ваших отношений.


Далее – цитата из статьи, лописыаающей типы привязанностей и возможносмть их изменения с помощью психотерапии.


Первым ученым, обнаружившим, что для ребенка жизненно важна привязанность к заботящемуся о нем взрослому, стал английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби, заинтересовавшийся этологией — наукой о генетически обусловленном поведении животных и людей. Если абстрагироваться от всех сантиментов, связанных с детско-родительской любовью, становится понятно, что она несет важную функцию для выживания вида: будет очень хорошо, если родители не съедят или хотя бы не убьют собственное потомство, что требует некоторых дополнительных усилий со стороны природы (например, поэтому во время родов и в период кормления у женщины повышается уровень окситоцина, отвечающего за эмоциональную привязанность к ребенку).

Психоаналитики считали, что младенец поддерживает отношения с матерью просто ради удовлетворения физических нужд, Боулби же добавил к этому социальную составляющую. Привязанность к значимому взрослому — это полигон, на котором оттачивается способность завязывать социальные отношения и определяется степень базового доверия к миру. На это у ребенка есть примерно два года — в возрасте до двух месяцев младенцы улыбаются, лепечут и плачут, чтобы привлечь внимание любого взрослого, с двух до шести они учатся различать взрослых и выбирают среди них наиболее значимого, а после шести месяцев начинает формироваться устойчивая привязанность. Поскольку младенец чисто технически не может выйти из отношений с родителями, ему приходится адаптироваться к любому отношению со стороны взрослого, в том числе к холодности, отвержению или непредсказуемому поведению. Разделявшая идеи Боулби психолог Мэри Эйнсворт в 1960-х и 1970-х годах исследовала то, как этот опыт влияет на паттерны привязанности. Ее знаменитый эксперимент получил название «Незнакомая ситуация»: вначале за младенцами и их матерями наблюдали в домашних условиях, оценивая то, как мать реагирует на разные «позывные» со стороны ребенка. В возрасте от года до полутора лет малышей с матерями приглашали в специально оборудованную лабораторию, где моделировали разные ситуации: присутствие матери и разделение с ней, а также появление незнакомца. Исследователей интересовало, насколько ребенка будет тревожить отсутствие матери, насколько смело он будет готов исследовать новую ситуацию, как будет реагировать на чужого человека и последующее возвращение матери. По итогам Эйнсворт выделила четыре основных типа привязанности:


  • Надежный. Такие дети уверены, что мать может удовлетворить их потребности, и тянутся к ней за помощью при столкновении с чем-то неприятным. При этом они чувствуют себя достаточно защищенными, чтобы исследовать окружающую среду, понимая, что взрослые непременно придут на помощь в случае опасности. В будущем такой ребенок будет ценить любовь и доверие, но при этом останется достаточно самостоятельным и уверенным в себе.


  • Тревожно-устойчивый. Он формируется, когда ребенок не уверен, что мать или другой значимый взрослый будет рядом, когда он понадобится. Поэтому такие дети обостренно реагируют на разлуку, настороженно относятся к чужим и не очень готовы действовать самостоятельно, потому что не чувствуют себя в полной безопасности. Интересно, что у такого ребенка формируется неоднозначная реакция на возвращение матери: он и рад этому возвращению, и зол на то, что его бросили. Такие дети вырастают неуверенными в себе и в своих отношениях с другими людьми, часто они слишком сильно нуждаются в подтверждениях взаимности.


  • Тревожно-избегающий. Это самые независимые дети, которые не особенно расстраиваются из-за отсутствия матери. Такие младенцы рано столкнулись с холодом или отвержением со стороны опекающих взрослых. В отличие от предыдущего типа, здесь у ребенка не возникает избыточной потребности во внимании и заботе — наоборот, он перестает их ждать. Эти дети усваивают, что потребность в близости приводит к разочарованию, и стараются в дальнейшем обходиться без нее.


  • Дезорганизованный. Такие дети демонстрируют противоречивое поведение, они то тянутся к взрослым, то боятся, то бунтуют. Как правило, такой стиль поведения связан с серьезными психологическими травмами.


А что дальше?

Как показывают американские исследования (например, вот это), эти ранние типы привязанности влияют на формирование отношений со сверстниками. Если с ребенком не происходит ничего, рвущего сложившийся шаблон, эти модели поведения закрепляются. В 1980-х ученые Сидни Хазан и Филипп Шейвер зашли еще дальше и распространили теорию привязанности на взрослые романтические отношения — исходя из той логики, что гармоничные отношения в паре, так же как и отношения ребенка со значимым взрослым, — это безопасная база, которая помогает справляться с вызовами окружающей среды. У взрослых также выявили четыре типа привязанности, соответствующие детским моделям из классификации Мэри Эйнсворт.

Взрослые с надежным типом привязанности чаще других строят здоровые и сбалансированные романтические отношения. Они способны высоко ценить как себя, так и другого человека, формируют прочные связи, но остаются самодостаточными и не впадают в зависимость от партнера.

Тревожные недооценивают себя и переоценивают партнера, они часто склонны к созависимым отношениям и постоянно ищут подтверждения собственной значимости. К сожалению, такой стиль построения отношений в какой-то степени поощряется культурой: мы часто романтизируем всепоглощающую, жертвенную любовь, помещающую объект привязанности в центр Вселенной. С точки зрения психологов, такое «отношениецентричное» поведение — признак патологии, да и сам объект удушающей любви часто не в восторге от того, что стал чьим-то Вронским или Беатриче.

Избегающе-отвергающие — противоположность предыдущих: они считают себя самодостаточными и в идеале хотели бы полный иммунитет от чувств. Такие люди неосознанно боятся уязвимости и отвержения, поэтому они либо все время держатся на дистанции, либо, если уж с кем-то сошлись, часто рвут отношения «на опережение» из-за страха быть брошенными. С таким типом привязанности сильно искушение считать себя просто «сильным и независимым» человеком, не отдавая себе отчета в том, что способность рисковать и открываться перед другим так же важна для сильной личности, как и умение быть самостоятельным.

Тревожно-избегающих раздирают постоянные противоречия: они и хотят близости, и боятся ее.

Можно ли изменить тип привязанности?

Ученые из Канзасского университета предполагают, что в формировании привязанности могут играть роль и генетические факторы: некоторые вариации генов, кодирующих допаминовые и серотониновые рецепторы, могут способствовать формированию тревожного и тревожно-избегающего типов привязанности. Но на данный момент это лишь предположение.

Как показали долгосрочные американские исследования, у 70–80% населения тип привязанности особо не меняется со временем. Это означает, что заложенные в нас в детстве модели взаимоотношений действительно очень устойчивы. С другой стороны, определенный процент людей все же может изменить свой подход к отношениям, а значит, тип привязанности — это лишь стойкая привычка, но не неотъемлемая часть личности, и с ней можно что-то сделать. Некоторые виды психотерапии были разработаны специально для решения подобных проблем — более долгосрочная «психотерапия, основанная на привязанности» (attention-based therapy), отпочковавшаяся от психоанализа, и более краткосрочная эмоционально фокусированная терапия, представляющая собой микс из методов гештальт-, личностно ориентированной и других видов терапии.  [https://snob.ru/selected/entry/117525]

blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Облако тэгов

 

Promo в Твиттере

Twitter августа 19, 22:37
Итоги Боливарианской революции https://ift.tt/2OP3mUp

Twitter августа 19, 21:27
Екатеринбургу - 295! https://ift.tt/2wlTKcj

Twitter августа 19, 21:27
[1$] Котел ТЭЦ изнутри Казалось бы обыденная вещь, но я первый раз вижу как это выг https://ift.tt/2nRKiJu

Twitter августа 19, 16:57
Ай да молодец Соловьёв! https://ift.tt/2MzvvRT

Twitter августа 19, 16:27
[1$] Как узнать, что ваш аккаунт отслеживают спецслужбы https://ift.tt/2MzPTm2

Twitter августа 19, 15:17
[5$] Постарались не заметить https://ift.tt/2PkHTnp

Twitter августа 19, 14:47
[1$] Свежие новости Совершенно случайно посмотрел вчера, пока крутил педали вели https://ift.tt/2nR4F9G

Twitter августа 19, 12:17
[5$] Почему я за проведение гей-парадов https://ift.tt/2vV7ICt

Twitter августа 19, 12:17
Откуда все эти ясины, магомедовы, басилашвили, макаревичи, ахеджаковы? https://ift.tt/2OO2AqJ

Twitter августа 19, 11:12
[7$] Свадебный полковник. https://ift.tt/2MZOMZF

Twitter августа 19, 11:12
В Киеве Зенитно-ракетный комплекс "Бук" врезался в здание бизнес-центра https://ift.tt/2PmnvlD

Twitter августа 19, 09:42
[8$] Скандальная репетиция парада в Киеве https://ift.tt/2L5voc2

Twitter августа 19, 09:42
[9$] Подумаешь — ограбили в подъезде https://ift.tt/2vX5F0D

Twitter августа 19, 09:42
[10$] Почем вино в Крыму (август 2018г) для отдыхающих Россиян? И где найти вино из бочонка... https://ift.tt/2OJkScy

Twitter августа 19, 08:42
[7$] Женский беспредел в плацкарте https://ift.tt/2OOkA4p

Twitter августа 19, 08:12
[1$] Чудо Из их главных новостей:Поцелуй Папы Римского спас жизнь годо https://ift.tt/2MCXro2

Twitter августа 19, 08:12
[4$] Небольшой субъективный рейтинг острых соусов https://ift.tt/2L5BFnW

Twitter августа 19, 07:42
План захватов на сегодня https://ift.tt/2PlN7PO

Twitter августа 19, 07:12
[5$] Жуткое наследие СССР в Украине https://ift.tt/2BkXC2E

Twitter августа 19, 06:12
[4$] Встречи на высшем уровне. Путин, казаки, свадьба и Ангела Меркель https://ift.tt/2L4wOnd

Подпишись в Твиттере