[3$] Встань и не жри: люди, кардинально сбросившие вес, до и после метаморфозы

Похудение — чрезвычайно изнурительное занятие. Кто худел, тот знает. Исключение из жизни жареных пирожков с картошкой и включение в нее выматывающих тренировок — это круто на месяц-другой, когда требуется восстановить форму к летнему сезону. А вот встать на беговую дорожку на год и больше, чтобы кардинально изменить объемы тела, способен далеко не каждый. Такие люди заслуживают отдельного поста, преисполненного уважения.Далее...

[8$] Лучшая месть: ссора с бойфрендом заставила австралийку похудеть на 65 кг

Студентка, страдающая от лишнего веса, однажды поставила себе цель похудеть на пять килограммов, когда ее бывший бойфренд назвал ее толстой. В итоге она сбросила целых 65 кг и сейчас активно демонстрирует подтянутую и спортивную фигуру в Instagram.25-летняя Хэйли Уэстоби из Сиднея в первый год учебы поправилась до 119 кг: ее образ жизни мало отличался от принятого среди студентов — много фастфуда и выпивки. Ее бывший парень назвал девушку толстой. На волне обиды она начала активно заниматься и бороться с лишним весом, променяв вредные привычки на изнурительные тренировки в спортзале. Прошло около пяти лет, и Хэйли похудела на 65 кг.main41

[2$] Эй, толстяки! Бег не для вас!

Резво выбежал на старт! А на финише — инфаркт! — Эту поговорку я встретил в подшивке журналов «Здоровье», отпечатанных где-то в 80-х годах прошлого столетия. Думаю, что в ней высказана очень здравая мысль. Ну прикиньте сами: человек десятилетиями ничего не делал, сердце постепенно и незаметно ускорялось, ведь с каждым годом нужно было обслуживать все более возрастающую массу тела. И вот уже наш «мотор» работает не на нормальных 60-70 ударах в минуту, а на 90-100. И так из года в год. Но ладно сердце. Оно крепкое, оно сдюжит. А спина? А суставы?

Я лично несколько раз наблюдал таких бегунов с весьма значительным лишним весом, которые спустя несколько месяцев «оздоровительного» бега получали серьезные проблемы с коленями и позвоночником. Да что говорить, если даже здоровые, но нетренированные люди «за 30» частенько жалуются на появление болей в суставах и пояснице после беговых тренировок.

Я, конечно, понимаю, что бег является самым бюджетным видом спорта, доступным для всех. Но, увы, толстякам лучше выбирать что-то менее травматичное. Кто-то сразу воскликнет: «Плавание!». В принципе, подходит. Проблема только в том, что чисто психологически, пробежать 2 километра намного легче, чем их проплыть с сопоставимым темпом. Нет, серьезно. Не верите, пойдите в бассейн и попробуйте. Только не забудьте про контроль пульса (он должен соответствовать вашему беговому пульсу).

Далее...

[5$] Миф 1. Похудеть легко. Стоит только захотеть.

Если бы все было так просто, вас бы окружали только худые и стройные. Потому, что похудеть хочет почти каждый, ну скорее каждАЯ. Хочет от всей души, всем сердцем так сказать. Но в тот момент, когда нужно сделать решающий выбор между невзрачным салатиком или плиткой черного шоколада с орешками система дает сбой. 

Если перейти на язык науки, то удовлетворение сиюминутной потребности в данный момент времени становится важнее призрачной далекой цели влезть в бикини на три размера меньше.

И это не то чтобы Ваша странность. Так работает мозг. Есть знаменитый "тест Маршмеллоу", когда деткам предлагали одну зефиринку со словами: "Если потерпишь 20 минут, я дам тебе вторую". Выходя из комнаты, ведущий направлялся в комнату наблюдения и смотрел на поведение испытуемого. Многие из этих детишек сьедали зефиринку быстрее чем ведущий доходил до комнаты наблюдения, хотя им четко обьясняли, что они могут получить две зефиринки, нужно просто подождать.

Если углубиться в науку, то можно поговорить о лимбической системе в мозге, которая отвечает за эмоции и толкает нас на такие поступки. А можно посмотреть на то, как некоторые детки справлялись с этим тестом. Им, например, предлагалось сосредоточиться не на вкусовых качествах зефира,  а на внешний вид: походе на облако, белого цвета, воздушное, гладкое на ощупь. Еще круче справлялись с этим тестом детки, которые на время прохождения теста не смотрели на зефир или убирали его под стол. 

Далее...


Облако тэгов

Не отображать

 

Promo в Твиттере

Twitter июня 19, 07:22
[4$] Dobovo. com, квартирное кидалово Киева https://ift.tt/2llvS3g

Twitter июня 19, 06:17
[2$] Дно ЖЖ Открывая изредка топ ЖЖ, я всегда убеждаюсь, что сейчас вокр https://ift.tt/2ljUSIk

Twitter июня 19, 05:17
[4$] Как анализом на Кипре бюджет наполняют https://ift.tt/2K3FjlP

Twitter июня 19, 04:57
[3$] Потеря потерь в отпуске. Если Вы не... https://ift.tt/2K2qIHi

Twitter июня 19, 00:54
О заказчиках девальвации рубля https://ift.tt/2ypCuXI

Twitter июня 18, 23:49
[1$] Почему мы переезжаем? https://ift.tt/2lgPoOk

Twitter июня 18, 22:49
[1$] Двойственность: хрупкость и внутренняя сила https://ift.tt/2t8BlP4

Twitter июня 18, 22:49
[2$] Путин умывает руки. Обращаться к президенту преждевременно https://ift.tt/2ylVdmS

Twitter июня 18, 22:19
Мертвецы шагают по России https://ift.tt/2I0PWkh

Twitter июня 18, 21:24
[2$] Знакомьтесь – лебездунья ) https://ift.tt/2MBsfTd

Twitter июня 18, 20:19
[6$] Почему поссорятся Владимир Владимирович с Александром Григорьевичем https://ift.tt/2K0B1vI

Twitter июня 18, 17:49
[1$] Генерал Манвел Григорян. Армяне в шоке. https://ift.tt/2MyIsZk

Twitter июня 18, 17:49
[21$] Оплата по прейскуранту. https://ift.tt/2JVrJha

Twitter июня 18, 13:44
Жадность фраера сгубила... https://ift.tt/2I0kHpz

Twitter июня 18, 12:44
[10$] Учителя жалуются: «Меня пинают, бьют, харкают» https://ift.tt/2JZQ3BS

Twitter июня 18, 11:44
[7$] Как остановить "СП-2"? Истерика вокруг российского газа https://ift.tt/2I2mISk

Twitter июня 18, 10:19
[4$] Нужно или не нужно выражать все свои чувства? https://ift.tt/2ljn91w

Twitter июня 18, 10:19
Похоже Россией управляют рептилоиды??? https://ift.tt/2ygMp1E

Twitter июня 18, 10:19
[5$] Раскрутка своего жж. Новая идея https://ift.tt/2ykgWvE

Twitter июня 18, 08:44
[5$] Беспилотники США у границ России как дома https://ift.tt/2HYwN2k

Подпишись в Твиттере