[2$] Эй, толстяки! Бег не для вас!

Резво выбежал на старт! А на финише — инфаркт! — Эту поговорку я встретил в подшивке журналов «Здоровье», отпечатанных где-то в 80-х годах прошлого столетия. Думаю, что в ней высказана очень здравая мысль. Ну прикиньте сами: человек десятилетиями ничего не делал, сердце постепенно и незаметно ускорялось, ведь с каждым годом нужно было обслуживать все более возрастающую массу тела. И вот уже наш «мотор» работает не на нормальных 60-70 ударах в минуту, а на 90-100. И так из года в год. Но ладно сердце. Оно крепкое, оно сдюжит. А спина? А суставы?

Я лично несколько раз наблюдал таких бегунов с весьма значительным лишним весом, которые спустя несколько месяцев «оздоровительного» бега получали серьезные проблемы с коленями и позвоночником. Да что говорить, если даже здоровые, но нетренированные люди «за 30» частенько жалуются на появление болей в суставах и пояснице после беговых тренировок.

Я, конечно, понимаю, что бег является самым бюджетным видом спорта, доступным для всех. Но, увы, толстякам лучше выбирать что-то менее травматичное. Кто-то сразу воскликнет: «Плавание!». В принципе, подходит. Проблема только в том, что чисто психологически, пробежать 2 километра намного легче, чем их проплыть с сопоставимым темпом. Нет, серьезно. Не верите, пойдите в бассейн и попробуйте. Только не забудьте про контроль пульса (он должен соответствовать вашему беговому пульсу).

Далее...


 

Promo в Твиттере

Twitter декабря 10, 02:35
[2$] Фигуристка Аделина Сотникова возбудит всех мужчин мира https://ift.tt/2PsYXGp

Twitter декабря 10, 02:35
[3$] Ад и треш сайтов знакомств с иностранцами https://ift.tt/2zPqc9q

Twitter декабря 10, 01:35
[1$] 25 требований желтых жилетов во Франции https://ift.tt/2rpcIwu

Twitter декабря 10, 00:35
Спасибо нашим олигархам, спасибо Чубайсу. https://ift.tt/2BZPXoZ

Twitter декабря 9, 23:15
[1$] Леся Кафельникова повторила образ Шэрон Стоун из "Основного инстинкта" - получилось ужасно https://ift.tt/2QLslwg

Twitter декабря 9, 21:35
[6$] С Лещенко все куда серьезнее, чем он рассказал поклонникам https://ift.tt/2B47sCP

Twitter декабря 9, 18:40
[4$] Звезды не могут побеждать https://ift.tt/2L6r9P3

Twitter декабря 9, 18:05
[8$] Идеальный муж – коррупционер https://ift.tt/2BYmGuV

Twitter декабря 9, 17:25
[4$] Как оголялись женщины в 30-е https://ift.tt/2G91BlF

Twitter декабря 9, 17:15
[1$] "Высоцкий был бы в стане врагов" https://ift.tt/2QeVosV

Twitter декабря 9, 17:10
[6$] Сайты знакомств - зло для женщин ? https://ift.tt/2ElY4OT

Twitter декабря 9, 16:55
[3$] Шарятся по карманам нищих людей https://ift.tt/2SzjmLY

Twitter декабря 9, 15:40
[2$] Новогодний маскарад в России https://ift.tt/2L4zhzq

Twitter декабря 9, 13:35
[1$] Голубой воришка Президент Украины Пётр Порошенко обратился к предстоятелю ка https://ift.tt/2EiJVSA

Twitter декабря 9, 13:35
[4$] Больше всего из умерших Топов ЖЖ жалко двоих https://ift.tt/2E9M8Pt

Twitter декабря 9, 13:35
[5$] Как и зачем Горбачёв создал дефицит продуктов? https://ift.tt/2ElHCyc

Twitter декабря 9, 12:40
[6$] Цифровой тоталитаризм со стороны международных корпораций https://ift.tt/2BZcZwd

Twitter декабря 9, 12:40
[9$] Стандартизация праздника (практически без политики). https://ift.tt/2L5K7VP

Twitter декабря 9, 12:05
[4$] Похоронили Этуша? Рановато https://ift.tt/2B3jOLt

Twitter декабря 9, 11:40
[3$] Морально изнасиловал https://ift.tt/2zPX4yB

Подпишись в Твиттере